自信沟通:20个有用的提示

自信 - 20个顶尖提示

以最有效的方式满足了实现需求的20个策略和方法。

我们大多数人都知道自信会在生活中得到更多,而不是被动或侵略性。

但我们中的很少人实际上被教过如何是自信的。

这是一些有用的提示。

1.选择正确的时间

想象一下,你正在往大厅里冲去开会。

丽莎经过。

你叫出来,

“星期二你能拥有Microsoft项目吗?”

因为你没有安排一个特殊的时间来提出这个问题,因此Lisa没有理由认为你的要求应该得到高优先级。

2.选择正确的地方

讨论私人中立位置的重要问题。

3.直接

例如

“丽莎,我希望你加班完成微软项目。”

丽莎是否喜欢您的要求,她尊重您的直接。

4.说“我”,而不是“我们”。

而不是说

“我们在周二之前需要这个项目”

“我希望你星期二完成这个项目”

5.具体

而不是

"加急微软项目"

"我希望这个微软项目在星期二早上9点前完成,放到乔的办公桌上。"

6.使用肢体语言来强调你的话

“丽莎,我需要星期二早上的报告”

是一个断言声明。但如果您在盯在地板时咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜声。

7.确认你的要求

请您的员工在会议上记笔记。

在每次会议结束时,要求您的小组重复达成一致的具体细节。

这最大限度地减少了误解。

8.为自己站起来

不要让别人利用你;坚持公平对待。

以下是一些自信的例子:

  • “我先来的”
  • “我想要更多的咖啡,请”
  • "对不起,我另有约会"
  • “请拒绝收音机”
  • “这款牛排做得很好,但我要求中稀有”

9.友好

学会和你想了解的人友好相处。

不要因为你不知道该说什么而避开别人。

对人微笑。

传达你很高兴见到他们。

10.诚实地表达您的意见

当你不同意别人的意见时,不要假装同意。

当你被要求做一些不合理的事情时,请解释。

11.分享您的经历和意见

当你做了一些有价值的时候,让别人了解它。

12.学会接受善意的话

有人称赞你,说

“谢谢”

13.目光接触

谈话时保持目光接触。

14.不要获得个人

当表达烦恼或批评时,评论这个人的行为,而不是攻击这个人。

例如:

“请别那样跟我说话”

而不是

“你是什么混蛋?”

15.使用“我”语句

当评论别人的行为时,用“我”的说法

例如:

“当你在最后一分钟取消社交安排时,非常不方便,我感到非常恼火。”

16.说出你想要什么

如果合适的话,要求另一种行为。

“我想我们最好坐下来,一起想办法制定计划,减少这类问题。”

17.寻找好的例子

多关注自信的人,模仿他们的行为。

18.慢慢开始

首先在低焦虑的情况下表达你的自信;在你有更多自信之前,不要陷入高度情绪化的境地。

大多数人不会在一夜之间学会新的自信技巧。

19.奖励自己

每当你推动自己制定自信反应时,都会奖励自己。

无论来自其他人的回应如何做到这一点。

20.不要把自己放下

当你表现被动或咄咄逼人时,不要贬低自己。

相反,确定你走出去的地方并学习如何改进。

Garrett Coan是一名职业治疗师,教练和心理治疗师。

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